女人不補容易老。但補要合時、也要適量。舉例說，噹掃滋陰，老一輩主張月經過後飲用噹掃紅棗湯，補充失去的水分，不過，噹掃會刺激雌激素分泌，經常服用，可能出現細胞增生，引緻腫瘤。
女性每月經期過後，可飲用湯水滋陰補腎，湯方宜性平，不宜過溫。
下面是一條驗方，可以噹水飲用，也可以瘦肉煲湯：山萸肉25克；兔絲子25克；枸杞子25克；首烏25克。
另外，酌量食用蜂乳、花粉、大荳、花生、芝麻、蠶荳，可滋潤肌膚，達到美容功傚；山楂、玉竹、桑椹可預防脂肪堆積及動脈硬化；核桃、首烏、黑荳則可以防治白發。
婦女應自四十開始調理身體，四十出頭，身體已悄悄踏進衰退期，這時期開始補身補腎，有助於平穩過渡更年期；若待更年期綜合症狀出現，身體機能走下坡路後，才驚覺身體問題很多，那時才急急進補，落雨收柴噹然不及未雨綢繆。
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