睡前食物紅黑榜——蔬果篇 【紅榜】

咖啡中的咖啡因可使人興奮，睡前喝咖啡會使你久久不能入睡。其次，它具有較強的利尿作用，促進體內已經被吸收的營養素隨尿液被排泄出去。飲用咖啡之後，尿量會明顯增加，頻繁的尿意會喚醒睡夢中的你bb用品。 TOP 2：濃茶 茶葉中的咖啡因有很強的興奮中樞神經的功能，大量的茶鹼有利尿的作用。如睡前喝濃茶，使精神處於亢奮狀態，在較長的時間內難以入睡。而睡前喝茶越多，尿量明顯增加，這也會影響睡眠的質量。 TOP 3：酒 睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途會因口乾舌燥、“胃不合”等醒轉多次，導致睡眠斷斷續續。另研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心髒病和高血壓等疾病。 TOP 4：汽水 過多飲用碳酸飲料會導致睡眠時出現胃痛。因為碳酸飲料中含有較多的酸性物質史雲遜，從而導致胃中酸度增加，進而產生不良的刺激作用，甚至會損害胃黏膜；而釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，可能造成腸胃功能紊亂。 TOP 5：功能性飲料 大多數功能性飲料的成分有其特殊性，比如：強調抗疲勞、提神醒腦的功能性飲料，其含有的物質會刺激中樞神經成分，所以不宜在睡覺前過多飲用。 睡前食物紅黑榜——蔬果篇 【紅榜】 TOP 1：香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 TOP 2：葡萄 葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關係，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以Maggie Beauty黑店，它可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。 TOP 3：奇異果 每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞。此外，它還含有豐富鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。 TOP 4：蘋果 蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮靜的元素中醫養生保健，同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此，蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。 TOP 5：菠菜 名副其實的"蔬菜之王"，因為它的營養價值相當於雞蛋、胡蘿蔔、番茄等等食物的總合。菠菜的紅根還含有一般蔬果所缺乏的維生素K，有安神作用：菠菜中的葉酸能夠維持大腦血清素的穩定，促進神經健康，讓你保持心情平和。Recruitment advertising Not romantic Graduates now income The partition of Ukraine Moscow Kremlin Always love, how shallow edge Medical trouble you just economic dialogue Very cold. California's Yvonne food factory The game has become the mainstream Tornadoes rip through Oklahoma

妳的心疼，留在過去

　　妳說過的心疼，很心疼已經隔了多麽遙遠的距離，我知道，我已經不能哭著躲到妳懷裏作那個小孩，可是，我總是會想起當時的事情，妳笑的樣子仿佛定格在壹瞬，從此再不消失。

夢裏的琉璃碎了壹地，手指的傷口鮮血流不止，殷紅色的疼痛中，我哭著手忙腳亂，卻忘記了妳早已經不在我身邊，我需要學會習慣壹個人堅強。淚不會說痛，卻比所有過往都傷悲。
　　像說過的倔強，成長伴隨著咬牙的辛苦，妳溫和柔軟的心怎麽經得起震蕩，我想給妳關懷，卻找不到合適的機會，壹直都沒有那樣的資格，因為我壹直都不是妳最愛的那個誰。其實我知道妳不喜歡，所以才承認我自己的不勇敢，哪個人匆匆走開，我要的等待不回來。
　　看過妳的背影，雖不悲傷，卻哭了衷腸，妳是否還像當時壹樣嘗試著偽裝，我把妳的心事珍藏。
　　從來都什麽都不說，從來都笑著沈默，即便我知道妳並不快樂，卻無法應對妳流著淚的反駁。
　　如果我說，我心疼妳，妳是否會站在時光面前詢問壹句，妳是否真的愛我，背影留給地平線，希望從不屬於我。
　　我把喜歡過的心事放進日記，寫長長的告白，陰晴雨雪途經壹整個四季，卻忘記留下聯系方式，我站在草地上仰起頭，想哭，刺眼的陽光讓淚水在眼眶流了壹遍終於蒸發得壹幹二凈。為什麽我連哭壹場的資格都沒有，我只不過是要在壹個又壹個明媚的下午告訴自己，妳根本就是自作自受。可到了最後，找不到壹個理由想著過去淚流。
　　原來，壹直都是這個樣子，什麽事都沒有發生，什麽都沒有改變。
　　有很多事，只要不說出來就沒有發生，因為只有自己知道，從來都不會遺忘，卻從來都沒有存在過。
　　我多麽心疼自己，卻更加地心疼妳。
　　妳堅強的外表下，淚有沒有遍地，在我朝聖過的地方，就那樣，途留憂傷洗盡疲憊，剩下滿院狼藉。
　　是誰說，愛從來都只是壹場遊戲，他忽略了，玫瑰的花瓣芬芳背後依然密布荊棘，不會痛，那是因為妳從來都沒有愛過，妳無法體會冰冷指尖傳來她的溫度。
　　假使故事壹如當初，我們全都幸福。
　　雖然沒有人預兆。
　　但是可以逃脫遍體鱗傷的下場。
　　煙花演滅，整個夜空依然寂靜，說好了要愛，卻狼狽地躲在刀槍劍鎖之後，以為像刺猬壹樣便可以保護自己，可是忘記了傷自己最深的永遠都是最愛的那壹個。
　　妳的心疼，留在過去，
　　我的心疼，聽著歌壹天天淡忘，
　　妳說過，我說過，還是誰說過，我們只是對方生命裏的過客，卻是彼此記憶裏的常客。祖母の三姉妹 深深淺淺的痕跡，當心思輕輕掠过时 著秋收時節滿載而歸 如愛，忽淡，如情 因為美麗而忘了時間 再见了,似水流年 愛屋及烏成為了我對花草的 親人是感情的依托，絕非經濟的救生圈。 初識：最是那一低頭的溫柔，恰似水蓮花般的嬌羞 四周茫茫，霧霾氤氳

春天來了,秋天還會遠嗎?

　　早晨望著兒子消逝在上學的人流裏，我才徑直朝著自己回家的路走，清涼的空氣，夾著些許的涼意，讓人感到壹份春天別樣的情懷！
　　這二月的綠意，於北方地區來說，盡管還在陽面的墻角下滋生，但是，總是抑制不住人們對即將到來春日的期盼。清風拂過我的臉龐，如同是壹縷縷的私語，打開我心裏對春天那份無窮的渴望、期盼與憧景。這春天的字樣，原來早已在自己的心裏念及。
　　春回大地，萬象更新，初春，雖然大地到處還是壹片片荒涼的景象，但是，總是抑制不住人們對春天的向往！壹顆期待與渴望的心在這個時刻顯得格外的清晰。
　　春天是孕育生命的季節，最美的詩篇就是生命在這個季節的綻放，讓我們感受至深的也是這生命的重現，春天因為生命的綻放而成為了壹個生機勃勃的季節。
　　壹個人，壹個向往，於我們來說何嘗不說是壹件很欣慰的事情呢？隨著年齡的增長，我只以為春天屬於年輕人的世界，仔細琢磨，才發現，春天壹樣屬於那些正在發芽的種子。
　　望著從身邊擦肩而過的學生，壹個個匆匆的身影，個個勾起我對往事的回憶。那是人生之中多好的時光，多好的年華，如同是春天裏瘋長的綠意，不裝飾，不修飾，不刻意，個個都是生命之中有意無意的綻放，就是那樣壹份生命的表白，其美麗之處又何以能我們人類的用語言言盡。我想，不論我們心懷多少文字，都在春來的這壹刻顯得那麽蒼白。於是，在有的時候，我總習慣自己筆下的文字聽從自己的心靈的召喚。
　　許是前幾天的壹場春雪，泥土氣息特重，壹如是鑲嵌在我們記憶之中故鄉的春，便情不自禁的勾勒起我們對故鄉春天的壹份眷戀。於是，壹份懷念故鄉春天的心情，壹樣在這初春的時節滋生，那故鄉身後光禿禿的樹林長出綠意嗎？院子裏的小草露出地面嗎？走了壹個季節的小燕子是不是在電線上尋找丟失的記憶？還有麻雀、蝴蝶等等，想到這些，我的心就情不自已的陶醉在記憶的春天裏，尤其是早晨早早的醒來，早春的院子裏早已是鳥語花香，紛紛擾擾，更讓我們人在屋子裏壹刻都呆不住了。
　　歲月靜走，時光輕飄，又壹年的春天而至，行走在早春的二月裏，春天的文字便漸漸的走近我的視線。如今春天的影子再也不只是在我們夢裏重現的那樣，瓢潑不定，而是落在枝頭、落在田間、落在地頭、落在我們心頭！我又怎麽能放棄這春天的文字？
　　我的心忽然在這早春的二月開花，我要歌唱這春天的美，或許我寫不出那如畫壹樣的篇章，可是，我還是要把這春天的心情通過文字分享給渴望春天的人。哪怕能給他們帶來壹絲絲的快意，我想，這對於我來說都是很知足了。
　　站在季節的邊沿，我曾壹度失落，守望壹座孤城，憂傷如壹絲清風，穿過指尖，輕輕的遺落在流年深處，於是，在夜幕降臨，我會剪壹個影，定格在自家的窗欞上，隨著時光的放牧念想、回憶與尋找。如夢般在眼前出現，又在眼前消逝。這春天的夢呀，在我生命的流年裏何嘗也只會是壹個自己剪的影？看看壹天天長大的孩子，看看從自己身邊壹個個流走的生命，我在問，我春天的影到底是誰剪下的，又定格在生命的那個地方？
　　這些天，我們這裏的春天雖然離綠意還有壹段的路程，但是，我知道，春天裏的生命早已在腳下運行，或許在壹瞬間，將綠滿大地。然而，恰恰就是這壹刻春天的留白，卻給我們渴望春天的人留下無數的空間，而任由我們去遐想遠思。
　　春天給人壹個渴望的心情，在這樣的季節裏，總是極度示意我們要去尋思，我的思緒在這早晨的春風裏曼舞，從眼前走向遠方，從未來走向過去，如同是選在天空中的白雲，壹時之間，找不到壹個落腳處，憂郁與徘徊，這於我們行走在路上的人是少不了的心情，即使走進現在中年人生的我，在有的時候我也不會否認這樣的念想，或極度的失落。
　　不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀。像這樣的時刻馬上就到，因而在陶醉春的美好之時我們且不到忘記唐人尋找了幾千年的心緒呀？
　　春天來了，我們心裏的綠意也在我們的筆下漸漸的顯現出壹片生機！take a small tumble into a hole Lonely in my eyes is a Kiyofuku Love Holland, really love her 鐵軌前奏 過年在哪過的，那天去你家附近 兩個在雨中相互揮手告別的戀人！ 歲月卻刻在心裡，留戀 曾经的我们，怀揣着美丽的梦，如同偶像剧般 恢復村莊往日安穩祥和的狀況 快樂不易得，不常得